Har du stress – sådan får du hjælp

juni 22, 2018

Stresshjælp

Har du ofte hovedpine, hjertebanken og svedture? Er du samtidigt generelt i dårligt humør og har mindre og mindre overskud til at komme igennem hverdagen? Så er du muligvis ramt af stress. read more

Arbejd med dig selv og kom fri af din depression

november 25, 2015

Depression

Depression er en sindstilstand af at være utilstrækkelig, ulykkelig, nedtrykt og/eller utilfreds med tilværelsen. Man kan have en følelse af at være ugidelig, man har lyst til at gemme sig væk under sin dyne og allerhelst blive ladt i fred. Der kan være mange årsager til, at man havner i en sådan tilstand. Det kan enten komme pludseligt i forbindelse med en forfærdelig hændelse, for eksempel et dødsfald, sygdom, etc. eller komme snigende lidt efter lidt med en mindreværdsfølelse.

Det kan være svært at komme op af sit ”mørke hul”, når man er ramt ind i en depression. Når tempoet er højt i en storby, kan nogle have brug for at vende tilværelsen med en udefrakommende. Når man til en depression, kan det være nyttigt at benytte sig af kognitiv terapi, der har til formål at lære at vende en negativ tankevirksomhed, der ses i forbindelse med en depression, til en positiv. Man kan afprøve nogle kognitive øvelser derhjemme, inden man eventuelt opsøger en psykolog. I København findes mange kompetente psykologer, der blandt andet arbejder med kognitiv terapi. På Nørrebro holder www.kbh-psykolog.dk til, der har meget erfaring på mange forskellige områder af sindstilstande, heriblandt depressionen. Et samtaleforløb hos en psykolog kan hjælpe dig på rette spor og genvinde din positive tanker og livsglæder.

Hvad kan kognitiv terapi gøre for mig?
Den kognitive terapi kan, i samarbejde med en psykolog, behandle dine selvdestruerende tanker, hjælpe dig med at acceptere din tilstand og forhåbentlig være med til at få dit positive sind tilbage. Nogle formår selv at overkomme en depression, mens andre behøver en hånd i ryggen og én at snakke med. Vigtigst af alt er det, at du accepterer dine følelser og derfra forsøger at identificere og behandle din sindsstemning. Hos psykolog Lars Marcelin Nielsen på Nørrebro kan du få hjælp og vejledning, blandt andet gennem en metode der kaldes ACT – acceptance and commitment therapy. Her er det vigtigt at kigge indad og være imødekommende overfor tiltag, der kan være med til at afhjælpe den negative tankegang.

Kom hurtigst muligt dine depressive tanker til livs og find priser og forskellige terapiforløb hos Psykolog København allerede i dag. Med kognitiv terapi på Nørrebro kan du afhjælpe din depression hurtigst muligt, arbejde med dig selv og dit sind, og gøre mørke tanker lyse igen.

Psykolog København
Nørrebrogade 8, 1. tv.
2200 København N
Tlf: 28 93 08 74

Sådan finder du en god tandlæge i København

august 27, 2015

Tandlæge

Der findes rigtig mange tandlæger i København, der alle forsikre os om behandlinger af høj kvalitet. Men det kan være utrolig svært at vælge imellem det store udbud af dygtige tandlæger, hvis man ikke kender til nogle af dem.

Der er mange faktorer, der har betydning for, om du vælger den tandlæge, der er den rette for dig – og de er vidt forskellig fra person til person.

I samarbejde med Rosenklinkken i København, opstiller vi i denne artikel nogle tanker du kan gøre dig, når du skal finde din nye tandlæge. Et af de vigtigste spørgsmål du kan stille dig selv er: Hvad er vigtigt for dig, når du er til tandlægen?

1. Venlige og imødekommende medarbejdere

For langt de fleste mennesker, er det meget vigtigt, at deres tandlæge er venlig og imødekommende. Det betyder meget for vores oplevelse i tandlægestolen, at vi har det godt, mens vi er i klinikken, og at vi føler, at vi er i trygge hænder. Når vores tandlæge er imødekommende er det nemmere at stille spørgsmål, og det kan bidrage til en god dialog mellem dig og din tandlæge.

2. Moderne teknologi

For andre betyder det mere for deres oplevelse hos tandlægen, at tandlægen benytter sig af moderne og nyeste teknologi, når de skal have foretaget en behandling. Alle tandlæger benytter godkendt teknologi i deres klinikker, men der findes mange tandlæger, der har stort fokus på at følge udviklingen og benytte den nyeste på markedet. Det vil tydeligt komme til udtryk på deres hjemmesider, da det som oftest er noget de fleste tandlæger gerne vil dele med deres nuværende og potentielle patienter.

3. Anbefalinger fra venner og kolleger 

Mange foretrækker at finde en tandlæge, som de har fået anbefalet af en ven eller kollega. Ofte kan det give en tryghed at vide, at man kender nogle, som er tilfreds med en bestemt tandlægeklinik og deres behandlinger. Har du svært ved at vælge mellem det store udvalg, kan det være en god måde at finde en ny tandlæge.

4. Hygiejne

Det er svært at finde en tandlægeklinik, der ikke går højt op i hygiejnen – hvis ikke det er helt umuligt. Dog er der mange tandlæger, der har et særligt fokus på klinikken og medarbejdernes hygiejne. De kan ofte lave tiltag, der skal forbedre den daglige renlighed. De fleste patienter vil mene, at hygiejnen altid er vigtig, når de skal vælge en tandlæge – men for nogle er det afgørende at tandlægen udtrykker dette på eksempelvis deres hjemmeside.

5. Hjælp til tandlægeskræk

Nogle mennesker lider af tandlægeskræk, har søvnapnø eller paradentose, og her er det afgørende, at man finder en tandlæge, der kan hjælpe med netop den lidelse eller angst, man har.

Der er heldigvis mange tandlæger der har fokus på tandlægeskræk og kan behandle en bred vifte at tand- og tandkødssygdomme, men det er en god idé at lave research, så du er sikker på, at tandlægen kan hjælpe dig.

De fleste vil blive enige om, at alle ovenstående egenskaber er vigtige for en tandlæge, men det kan være en hjælp for mange at finde det, man synes er særligt vigtigt, når man skal til tandlægen.

 

Rosenklinikken
Rosenborggade 2, 2 tv
1130 – København K
Tlf: 33 14 31 88